Gérer son stress

Objectifs : Apprendre à maîtriser ses situations de stress et accompagner un collaborateur stressé

Prérequis : Pas de prérequis

Public : Toute personne désirant mieux gérer ses situations de stress et celles de ses collaborateurs

Pédagogie : alternance d’apports théoriques et nombreux exercices de mise en pratique

Moyens pédagogiques : outils pédagogiques adaptés, ordinateur et vidéoprojecteur pour l’animateur

Évaluation des acquis : Mise en pratique à l’aide d’exercices en autonomie avec retours individuels et collectifs

Suivi après formation :

Certificat de stage

Bilan de formation rempli par le formateur

Évaluation de satisfaction à chaud remplie par l’apprenant

Support papier et/ou numérique

Référence : ADPSTRGERE

Niveau : Débutant

Durée standard : 2 jours

Plan de cours PDF

Catalogue des formations

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Nos plans de cours standards sont adaptables sur demande tant en termes de contenu que de durée : nous contacter ici

PROGRAMME DE LA FORMATION

Identifier ce qu’est le stress

Comprendre les mécanismes du stress

Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons sous stress

Combattre, vaincre le mauvais stress

Identifier ses émotions qui prennent le dessus

Contrôler ses émotions et ses pensées

Adopter un comportement apaisant et constructif

Connaître les postures corporelles et mentales apaisantes

Prendre les réflexes de détente

Augmenter la confiance en soi pour mieux s’adapter en présence de facteurs de stress

Accompagner un collaborateur pour gérer son stress

Repérer et identifier le stress d’un collaborateur

Instaurer un climat de confiance pour échanger avec le collaborateur

Respecter la juste distance professionnelle

Faire retrouver vitalité et efficacité à son collaborateur

Définir son plan d’action